Wie nimmt man Bittertropfen am besten ein?
Wann sollte man Bittertropfen einnehmen? Vor oder nach dem Essen? Wie viele Tropfen sind sinnvoll und muss man sie pur einnehmen, oder mit einem Glas Wasser?
Hier findest du die wichtigsten Antworten auf einen Blick.
Das Wichtigste zuerst
Für das Bitter-Elixier von Bitter & Friends empfehlen wir:
3 x täglich 10–15 Tropfen, etwa 15 Minuten vor einer Mahlzeit.
Am besten nimmst du die Tropfen pur ein, damit die Bitterstoffe direkt mit den Bitterstoffrezeptoren im Mund in Kontakt kommen.
Warum Bittertropfen vor dem Essen einnehmen?
In unserem Mund befinden sich zahlreiche Rezeptoren, die auf Bitterstoffe reagieren. Kommen Bitterstoffe mit diesen Rezeptoren in Kontakt, wir dein Signal ausgelöst: Der Körper wird auf die bevorstehende Nahrungsaufnahme vorbereitet.
Vereinfacht gesagt, lautet die Botschaft:
„Hallo Körper, gleich kommt Essen.“
Der bittere Reiz setzt verschiedene Prozesse in Gang. Die Bildung und Ausschüttung von Körpersäften wird angeregt – vom Speichel im Mund über Magensäfte bis hin zu weiteren Verdauungssäften.
Deshalb empfehlen wir, Bittertropfen etwa 15 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen. So hat der Körper Zeit, auf den bitteren Reiz zu reagieren und sich auf das bevorstehende Essen vorzubereiten.
Die Bittertropfen werden dabei idealerweise pur und direkt auf die Zunge eingenommen, damit die Bitterstoffe direkt mit den Geschmacksrezeptoren im Mund in Kontakt kommen. Du musst dabei aber nicht auf die Minute genau sein. Ob es einmal zehn oder zwanzig Minuten sind, spielt im Alltag keine entscheidende Rolle.
Kurz gesagt:
Bitterstoffe → Bitterstoffrezeptoren werden angeregt → Verdauungssäfte werden aktiviert → der Körper bereitet sich auf das Essen vor.
Wie viele Bittertropfen sollte man einnehmen?
Die richtige Menge hängt immer vom jeweiligen Produkt ab. Für das unsere Bittertropfen (Bitter-Elixier, Frauenpower-Elixier und Männerkraft-Elixier) empfehlen wir: 10–15 Tropfen, 3 x täglich. Mehr ist dabei nicht besser. Halte dich an die empfohlene Verzehrmenge.
Warum Bittertropfen möglichst pur einnehmen?
Damit Bitterstoffe ihre Rezeptoren im Mund erreichen, sollten sie möglichst direkt mit der Mundschleimhaut in Kontakt kommen. Bei der Einnahme pur wird der bittere Geschmack unmittelbar wahrgenommen. Verdünnst du die Tropfen stark mit Wasser, werden die Bitterstoffe zwar weiterhin aufgenommen, der direkte und intensive Kontakt im Mund ist jedoch weniger ausgeprägt.
Unser Tipp: Nimm die Tropfen pur ein und warte einen kurzen Moment, bevor schluckst. So können die Bitterstoffe ihre Rezeptoren im Mund optimal erreichen und den weiteren Prozess anregen.
Kann man Bittertropfen auch mit Wasser einnehmen?
Ja. Wenn dir der Geschmack pur zu intensiv ist, kannst du die Tropfen mit etwas Wasser einnehmen. Wir empfehlen jedoch die Einnahme pur, weil die Bitterstoffe dabei direkt mit den Bitterstoffrezeptoren im Mund in Kontakt kommen. Gerade wenn du dich erst an bitteren Geschmack gewöhnst, kann eine kleine Menge Wasser den Einstieg erleichtern.
Was tun, wenn man die Einnahme einmal vergisst?
Kein Problem. Wenn du die Bittertropfen vor einer Mahlzeit vergessen hast, musst du die Menge bei der nächsten Einnahme nicht erhöhen. Fällt dir während des Essens oder erst danach auf, dass du deine Bittertropfen vergessen hast, kannst du sie trotzdem noch einnehmen. Du musst die Einnahme nicht auslassen, nur weil die Mahlzeit bereits begonnen hat oder schon vorbei ist. Setze anschließend deine gewohnte Routine fort und nimm die nächste Portion wieder wie gewohnt etwa 15 Minuten vor der nächsten Mahlzeit ein.
Kann man sich an den bitteren Geschmack gewöhnen?
Eindeutig: JA.
Viele Menschen essen heute nur noch selten wirklich bittere Lebensmittel. Bitterer Geschmack kann deshalb zunächst ungewohnt oder sehr intensiv sein. Wer Bitteres regelmäßig probiert, entdeckt häufig mit der Zeit unterschiedliche Geschmacksnuancen. Unser Tipp: Gib deinem Geschmackssinn etwas Zeit.
Bittertropfen richtig einnehmen: Unsere Empfehlung
Für das Bitter-Elixier von Bitter & Friends ist die Einnahme einfach:
- 10–15 Tropfen einnehmen
- Möglichst pur einnehmen
- Die Bitterstoffe kurz im Mund wirken lassen
- Etwa 15 Minuten warten
- Eine Mahlzeit essen
- Dreimal täglich wiederholen